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[다이어트] 평생 요요 걱정없이 살빠지는 체질로 만들어주는 방법 다이어트와 요요 현상의 관계 다이어트는 누구나 쉽게 겪는 경험이지만, 요요 현상으로 인해 번번이 실패하는 사람들이 많습니다. 이는 우리 몸의 항상성 때문인데, 의도적으로 빠진 살은 쉽게 다시 찌게 되는 것이죠. 따라서 단순히 살을 빼는 것이 아니라, 자연스럽게 살이 빠지는 몸을 만드는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 스트레스 없이 일상적으로 실천할 수 있는 습관을 만드는 것이 필수적입니다.  요요 없는 다이어트를 위한 3가지 실천법하지 말아야 할 것:원푸드 다이어트: 영양 불균형 초래, 요요 유발설탕 섭취 줄이기: 인슐린 저항성 유발수면 부족: 호르몬 불균형 초래칼로리 계산: 스트레스 유발, 균형 잃을 수 있음 꼭 해야 할 것:단백질 섭취: 기초 대사량 증가, 식욕 조절건강한 지방 섭취: 호르몬 균형 유.. 2024. 11. 21.
생각력 향상을 위한 기록의 실천법 기록의 본질, 생각력 키우기많은 사람들은 기록을 미래에 참고하기 위한 수단으로 생각합니다. 하지만 기록의 가장 중요한 역할은 생각력을 키우는 것입니다. 기록을 하는 과정에서 우리는 핵심을 요약하고, 메모를 통해 내용을 각인시킬 수 있습니다. 또한 이렇게 기록된 내용을 바탕으로 회고와 종합의 과정을 거치면서, 생각력을 향상할 수 있죠. 따라서 기록은 단순히 정보를 저장하는 것이 아니라, 우리 자신의 사고 능력을 기르는 핵심적인 도구라 할 수 있습니다.  생각력의 3가지 요소 1. 연상해내는 힘일상 기록을 통해 자신의 행동과 경험을 시간 순으로 회상할 수 있는 능력 2. 기억해내는 힘책, 강의 등을 통해 습득한 지식을 핵심 키워드와 서사로 기억해 내는 능력 3. 구상해내는 힘습득한 지식과 경험을 바탕으로 새.. 2024. 11. 20.
0원으로 창업하는 방법 : 내 돈 없이 정부지원금으로 창업하기 여러분, 창업에는 큰 자본이 필수라고 생각하시나요?정부의 창업 지원 사업을 통한다면 내 돈 없이도 사업을 일굴 수 있습니다.  정부지원금을 활용한 공짜 창업정부는 기업 창업 지원을 위해 다양한 보조금, 대출, 교육 등 다양한 지원 사업을 운영하고 있습니다. 이를 활용하면 최소한의 자금으로도 창업이 가능합니다. 실제로 65세 어르신이 정부 지원금 1,500만 원을 받아 키링 제조 사업을 시작했고, 온라인 장어 판매 사업자는 7,000만 원을 지원받아 사업을 키워나가고 있습니다. 또한 운동 프로그램을 개발한 창업자는 6,000만 원의 지원금과 투자 기회를 얻었습니다. 이처럼 정부는 예비 창업자와 초기 창업자, 우수 소상공인 등에게 다양한 지원 사업을 제공하고 있습니다. 창업을 준비하는 분들이라면 이를 적극 .. 2024. 11. 20.
AI와 데이터가 주도하는 미래, 우리가 준비해야 할 것들 AI 시대, 전통 산업의 변화 최근 일론 머스크가 미국 정부 혁신위원회 수장으로 임명된 것은 주목할 만한 일입니다. 그의 행보를 살펴보면, 미국 정부 체제가 중국과 점점 유사해지는 모습같이 보이기도 합니다. 전통적으로 자본주의와 민주주의를 대표해 온 미국이, 정부와 기업의 긴밀한 협력 체계를 구축하는 모습이 눈에 띄는 것이죠. 이는 단순한 정치적 변화를 넘어, 산업 생태계 전반의 근본적 전환을 의미합니다. 특히 전기차 산업의 변화가 두드러집니다. 트럼프 행정부가 인플레이션 감축법(IRA)을 폐지하려 하고 있는데, 이는 한국 기업들에게 타격이 될 수 있습니다. 여러분은 왜 일론 머스크가 이런 결정에 동의하는지 의문이 생길 것입니다.  테슬라의 플랫폼 전략일론 머스크의 행보를 살펴보면, 그의 관심사가 전기차.. 2024. 11. 19.
집밥으로 건강을 지키는 방법 균형 잡힌 식단, 건강의 핵심일상에서 가장 중요한 건강 관리 방법은 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다. 음식은 우리 몸을 구성하는 기본 요소이기 때문에, 무엇을 어떻게 섭취하느냐에 따라 건강 상태가 크게 달라집니다.라이블리 박사는 채소 섭취가 특히 중요하다고 강조합니다. 특히 글루타치온을 생성하는 데 도움을 주는 십자화과 채소가 좋습니다. 이를 통해 몸 안에서 자연스럽게 해독 작용이 일어나게 됩니다.반면 과도한 육류 섭취나 가공식품 섭취는 건강에 좋지 않습니다. 따라서 질 좋은 동물성 단백질과 식물성 단백질을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.  독소 배출을 돕는 식단 관리식단 관리에 있어 또 하나 중요한 점은 독소 배출을 돕는 것입니다. 우리 몸 안에 축적된 독소는 각종 질병의 원인이 될 수 있기 때문.. 2024. 11. 19.
[일론 머스크] 도지(정부효율부,DOGE)로 새로운 변화를 주도하다 정부효율부(DOGE), 일론 머스크가 이끌다도널드 트럼프 미국 대통령 당선인은 정부 효율성 제고와 예산 감축을 위해 '정부효율부(DOGE)'를 신설했습니다. 그리고 일론 머스크 테슬라 CEO와 비벡 라마스와미를 공동 수장으로 지명했습니다. DOGE는 초기 '정부효율위원회'라는 명칭이었지만, 머스크가 지지했던 암호화폐 '도지코인(DOGE)'과 발음이 유사하다는 이유로 이렇게 변경되었습니다. 최근 머스크는 DOGE의 엑스(X) 계정에 채용 공고를 올리며, 이 프로젝트에 대한 의지를 드러냈습니다. 그는 "수천 명의 미국인이 DOGE에 관심을 보인 데 대해 감사한다"며, "비용 삭감에 매주 80시간 이상 일할 초고지능의 작은 정부 혁명가들"을 찾고 있다고 밝혔습니다. 딥 스테이트 해체, DOGE의 역할 일론 머.. 2024. 11. 18.

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