콜레스테롤 #콜레스테롤 관리법1 콜레스테롤 관리법 : 건강한 삶을 위한 필수 가이드 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 과도한 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 따라서 적절한 콜레스테롤 관리는 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 이 글에서는 콜레스테롤 관리법에 대해 알아보겠습니다. 1. 콜레스테롤의 이해콜레스테롤은 두 가지 주요 형태로 나뉩니다: 저밀도 지단백(LDL)과 고밀도 지단백(HDL)입니다. LDL은 '나쁜' 콜레스테롤로 알려져 있으며, 과도한 수치는 혈관에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 반면 HDL은 '좋은' 콜레스테롤로, 체내에서 LDL을 제거하는 역할을 합니다. 따라서 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하려면 LDL을 낮추고 HDL을 높이는 것이 중요합니다. 2. 건강한 식습관 2.1. 지방 섭취 조절포화 지방과 트랜스 지방 피하기:.. 2024. 9. 11. 이전 1 다음
