달리기1 [뇌 건강] 유산소 운동이 뇌에 미치는 놀라운 효과 : 러닝의 뇌 유산소 운동과 뇌 건강의 관계서울대 소아질화과 뇌질환 전문의 정세희 교수는 오랜 기간 동안 달리기를 해온 경험을 바탕으로, 유산소 운동과 뇌 건강의 밀접한 관련성을 설명했습니다. 우리 인간은 본래 생존을 위해 오랜 시간 동안 걷고 달려왔습니다. 이에 따라 우리 몸은 이러한 활동을 효율적으로 수행할 수 있도록 진화해 왔죠. 예를 들어 엉덩이 근육이 크고, 지근 섬유 비율이 높은 것 등이 대표적인 특징입니다. 하지만 현대 사회에서 우리는 이러한 활동을 충분히 하지 않고 있습니다. 이는 곧 뇌 건강 저하로 이어질 수 있습니다. 유산소 운동을 통해 뇌로의 혈액 공급이 원활해지고, 뇌신경세포와 혈관의 상호작용이 활성화되기 때문입니다. 최대 산소 섭취량과 심폐 체력교수는 최대 산소 섭취량을 중요한 지표로 강조합니.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음
