혹시 불렛저널이란 용어를 들어보셨나요? 전 오늘 처음 알게되엇는데요, 자신의 삶을 기록해 나감으로서 자기개발과 성장을 추구하는데 큰 도움이 될 것 같아 이에 대해 공유하고자 글을 씁니다.
"과거를 기록하고, 현재를 정리하며, 미래를 계획하라." 이 말은 불렛저널(Bullet Journal)의 핵심 정신을 잘 담고 있습니다. SNS에서 #bulletjournal #bujo 해시태그를 발견할 수 있는데요, 이는 북미, 유럽, 동남아 등 다양한 지역에서 많은 사람들이 이 시스템을 활용하고 있다는 것을 보여줍니다. 아래에서서 불렛저널의 개념, 특성, 장점, 그리고 작성법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
불렛저널이란?
불렛저널은 뉴욕의 디자이너 라이더 캐롤(Ryder Carroll)이 고안한 다이어리 작성 방식으로, 개인적인 기록 시스템입니다. 정형화된 다이어리와는 달리, 불렛저널은 사용자가 원하는 형식으로 정보를 기록할 수 있도록 설계되었습니다. 이는 To-do 리스트, 일기, 노트, 캘린더 등 다양한 정보를 통합해 자신만의 플래너를 만들어가는 방식입니다.
불렛저널의 특성
1. 생산성
라이더 캐롤이 ADHD를 극복하기 위해 개발한 이 시스템은 의도적인 삶을 통해 생산성을 향상시키는 데 중점을 두고 있습니다. 정보가 분산되어 있던 기존의 방식을 개선하며, 모든 정보를 한 곳에 모아 정돈된 스케줄링을 가능하게 합니다.
2. 창의성
불렛저널은 정해진 양식이 없어 개인의 창의성을 최대한 발휘할 수 있는 기회를 제공합니다. 사용자는 자신의 스타일에 맞게 자유롭게 기록할 수 있으며, 이는 개인의 개성을 표현하는 좋은 방법입니다.
3. 현실성
불렛저널은 언제, 어디서든 기록할 수 있는 유연성을 제공합니다. 매일 작성해야 한다는 압박감 없이 자유롭게 기록할 수 있어, 지속적으로 사용할 수 있는 장점이 있습니다.
불렛저널의 장점
1. 자이가르닉 효과 완화
미완성된 일을 마음속에서 쉽게 지우지 못하는 자이가르닉 효과를 완화합니다. 불렛저널을 통해 할 일을 정리하고 실행함으로써 심리적 긴장감을 줄이고, 복잡한 생각을 정리하는 데 도움을 줍니다.
2. 아날로그의 힘
손글씨로 기록하는 과정은 정보를 깊고 강하게 각인시켜 줍니다. 이는 단순 기억뿐 아니라 인지 능력도 향상시킵니다.
3. 외장 메모리의 확장
불렛저널링은 사람의 기억을 확장시키는 역할을 하여, 여러 가지 일에 동시에 집중할 수 있도록 돕습니다.
불렛저널 작성법
불렛저널은 정해진 형식이 없지만, 효과적인 정보 정리를 위해 몇 가지 기본적인 시스템을 따르는 것이 중요합니다.
1. 글머리 기호 만들기
자신만의 글머리 기호를 만들어 기록의 기준을 설정합니다.
2. 색인 만들기
INDEX를 만들어 정보를 쉽게 찾을 수 있도록 합니다. 주제에 맞게 다양한 로그를 추가할 수 있습니다.
3. 퓨처 로그
미래의 계획을 월별로 기록하는 섹션입니다. 어떤 계획이나 일정을 1년이나 분기별 단위로 짜는 곳 입니다.
4. 먼슬리 로그
월별 할 일을 정리하는 페이지로, 날짜를 아래로 써내려가며 효율적으로 정리합니다.
5. 데일리 로그
매일의 할 일과 떠오르는 생각을 자유롭게 기록합니다. 한 줄 일기, 해빗 트레커, 쇼핑 목록, 감정 그래프, 영화 목록, 독서 목록 등 원하고 필요한 기록들을 자유롭게 쓰면 됩니다.
결론
불렛저널은 현대인들이 겪는 정보 과잉 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있는 효과적인 방법입니다. 새하얀 백지 다이어리 위에 자신만의 기호를 만들어가며 빈칸을 채워보세요. 이를 통해 진짜로 중요한 것과 가치 있는 것을 발견할 수 있을 것입니다. 불렛저널을 통해 여러분의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어보세요!